Ebook Projet bébé Favoriser sa fertilité grâce à la naturopathie
« Projet bébé » est un ebook qui t’aide à comprendre ta fertilité, tes cycles menstruels, tes potentiels déséquilibres afin de reprendre les rênes de ta santé et de ton projet de grossesse.
Cet ebook a vocation à remettre de la clarté dans le concept de fertilité féminine et masculine (dans la majorité des cas, on est souvent deux pour faire un bébé ;) !) et de vous apporter les outils nécessaires pour ramener de l’équilibre.
Sommaire
Edito
Introduction - La naturopathie de la fertilité
1 - Qu’est-ce que la Naturopathie?
2 - Les bases de la Naturopathie de la fertilité
Partie 1 - Déchiffrer les principales causes d’infertilité
1 - L’infertilité = une affaire de femmes… et d’hommes !
2 - Les principales causes d’infertilité
Partie 2 - Comprendre son cycle menstruel et son corps
1 - Le cycle menstruel au niveau physiologique
2 - Le cycle menstruel au niveau émotionnel
3 - Faire connaissance avec son corps
Partie 3 - Repérer sa fenêtre de fertilité et son ovulation pour optimiser ses chances
1 - Les méthodes d’observation du cycle
2 - Observer sa glaire cervicale
3 - Observer sa température corporelle
Partie 4 - Décrypter son système hormonal et repérer les déséquilibres pour mieux les gérer
1 - Prise de sang et examens médicaux
2 - L’observation des symptômes : comment repérer ses déséquilibres grâce à ses symptômes?
Partie 5 - Remettre en route son organisme pour accompagner son désir de grossesse
1 - Les déchets de l’organisme
2 - Les émonctoires : portes de sortie de nos déchets
3 - Focus sur l’axe foie-intestins et l’hyperperméabilité intestinale
Partie 6 - Prendre soin de son alimentation pour favoriser sa fertilité
1 - Les aliments à privilégier dans son alimentation
2 - Les aliments à limiter dans son alimentation
3 - L’alimentation à indice glycémique bas à modéré
4 - L’alimentation : concrètement on fait quoi?
5 - Les perturbateurs endocriniens
Partie 7 - La micronutrition pour stimuler sa fertilité
1 - Les vitamines et minéraux de la fertilité
2 - Les probiotiques
Partie 8 - La phytothérapie pour gérer les déséquilibres chez la femme
Partie 9 - Calmer son système nerveux
1 - Les mécanismes du stress
2 - Des solutions naturelles contre le stress
Partie 10 - La fertilité chez les hommes
1 - Examens et diagnostic de l’infertilité chez l’homme
2 - Stimuler naturellement la qualité des spermatozoïdes et la fertilité masculine
3 - Quelques plantes de la fertilité masculine
Bonus : Comprendre la PMA pour garder les rênes de son projet bébé !
Conclusion